雅思的首戰(zhàn)往往不容易發(fā)揮出考生的真實實力，這是很多老烤鴨的切身體驗。原因就在于雅思考試與之前的考試太不一樣，陌生帶來了恐懼和不安。很多人甚至從考前一周就開始了對考試的焦慮和不安，食不香睡不甜，弄得跟一考定終生的高考似的。要知道，雅思考試除了貴了一點之外，其實是非常人性化的，它可是一周一次的考試哇。一次不行，大不了多考兩次咯。有什么大不了的?？佳潘嫉耐沧討?yīng)該大部分已經(jīng)是大學(xué)生一級的成年人了吧，這種小場面有何懼哉。不過呢，說道了這么多，對于那些還是忍不住焦慮的雅思小朋友們，還是得跟你們分享一下具體的調(diào)節(jié)方法。大概說2點。

　　1.直面焦慮

　　雅思口語考試往往在筆試之前一周內(nèi)進行，所以很多同學(xué)在這一時期常容易焦慮，容易緊張。這些對于大部分同學(xué)來說都是正常的，具體在雅思考試前應(yīng)如何準(zhǔn)備，如何放松心態(tài)的復(fù)習(xí)?我經(jīng)常能在夜深人靜，半睡半醒的時候收到學(xué)生發(fā)的短信，微信..... 跟我說他們緊張。其實我能理解學(xué)生的心里，大家像阿香婆一樣，熬呀熬呀熬成了婆，幾個月的奮戰(zhàn)努力就為了一日之戰(zhàn)，怕失誤也是人之常情。但是，緊張焦慮不會給自己帶來任何正面的受益，只會影響到自己的心情，所以，考前，一定積極面對即將到來的考試。把它當(dāng)做a piece of cake ，然后swallow it。

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　　2.平常心態(tài)

　　臨考的平常心態(tài)，說的意思就是把考試當(dāng)成是平時的練習(xí)。這樣是最容易考出正常水平，甚至超水平的。當(dāng)然，如果你平時練習(xí)的時候是把它當(dāng)成是考試，這種互換會練就你一科大心臟。也就是說在戰(zhàn)略上要藐視它，不過呢在戰(zhàn)術(shù)上要重視它。具體說說如何再戰(zhàn)術(shù)上重視它。我反對那些說考前就應(yīng)該放松心情停止復(fù)習(xí)安安心心玩幾天，然后去參加考試。要知道很多人復(fù)習(xí)雅思總共也就1個月時間，拋去入門的那段迷茫期，真正有復(fù)習(xí)效果的時間就更短了。并且越到臨考，其實復(fù)習(xí)效率是越高的。所以，考前一周的復(fù)習(xí)心態(tài)就是抱著撿分，甚至搶分的心態(tài)進行為妙。具體到科目上，個人認為最后一周最具有漲分潛力的是聽力和口語，所以一邊聽一邊說，既輕松又自在，口語抱著當(dāng)月的題庫把話題都熟悉然后頭腦風(fēng)暴一番，并且簡單的說幾句。閱讀保證一天一套題來熱手。

　　關(guān)于寫作，考試前兩天就不要寫了，把所有的作文題拿出來，訓(xùn)練自己在兩分鐘內(nèi)想出自己的觀點和三個支持自己觀點的例子和論據(jù)。這個步驟是非常必要的，對于考試時候是有很大的作用。你能在兩天之內(nèi)發(fā)現(xiàn)自己的不足，查漏補缺?？荚嚂r千萬不要看了題目之后提筆就寫，那樣你會在發(fā)現(xiàn)開了頭之后，你就不知道如何動筆了。所以寫之前就大概要有一個提綱，那樣會寫得比較緊湊合具體。

　　以上就是雅思考前一周心態(tài)調(diào)整的實際辦法，消除焦慮，用平常心，屠鴨最輕松，更多雅思資訊請繼續(xù)關(guān)注環(huán)球教育雅思頻道。

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